Progressive Muskelentspannung

Für was steht die progressive Muskelentspannung? Kurzgefasst: Durch das bewusste An- und Entspannen verschiedener Muskelgruppen (Kopf, Nacken, Arme, Beine, Rücken, Po) und dem Nachspüren der Entspannung, lösen sich nicht nur die körperlichen, sondern auch psychische Blockaden. Im folgenden findest du alle weiteren Informationen bezüglich der progressiven Muskelentspannung, wie die Methode angewendet wird, die positiven Wirkungen und meine Preisangebote:

Die Methode der progressiven Muskelentspannung wurde Anfang der 30er Jahre vom amerikanischen Arzt und Psychologen Edmund Jacobsen entwickelt. Dabei werden verschiedene Körperbereiche für einige Sekunden angespannt und danach für das dreifache der Zeit wieder entspannt. Hier bei werden die Vorgänge des eigenen Körpers wahrgenommen und reflektiert. Grundlage war die Erkenntnis, dass psychischer Stress, automatisch auch körperliche Verspannungen hervorruft und umgekehrt. "Progressiv" bedeutet dabei fortschreitend, immer tiefer gehende Entspannung. Diese Methode kann im Liegen, Sitzen oder Stehen durchgeführt werden und ist eine hervorragende Methode zur Kurzentspannung im Alltag ohne, dass es die Außenwelt mitkriegt.

Progressive Muskelentspannung

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